Banyak orang tidak menyadari bahwa kurang tidur yang cukup dapat memicu kerugian bagi badan sampai yg berpotensi mengancam jiwa dari kenaikan berat badan ke serangan jantung.
#Mudah terjangkit infeksi virus.
Sebuah studi di Archives of Internal Medicine tahun 2009 yg meneliti 153 orang laki-laki dan perempuan yang diamati kebiasaan tidurnya hanya selama 2 minggu, menunjukan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari kemungkinan menderita 3 kali lipat terkena infeksi virus dibandingkan mereka yang tidur cukup selama 8 jam.
#Kurang tidur cenderung meningkatkan rangsangan pada hormon yg mengatur rasa lapar dan nafsu makan,
Sebuah Journal Obesitas tahun 2008 menganalisis temuan dari 36 studi yang berbeda dalam durasi dan berat badan. Kelebihan berat badan pada gilirannnya akan meningkatkan resiko dari sejumlah masalah kesehatan sebagai berikut:
-Diabetes
-Tekanan darah tinggi
-Penyakit Jantung
-Penyakit mental / stres yg berkepanjangan
-Kematian
Jelas cukup tidur menunjukan hal yg sama pentingnya dgn elemen kesehatan lainnnya, seperti makan makanan yg sehat, olah raga yg teratur dan memeperhatikan kesehatan gigi yg baik. Singkatnya tidur bukanlah "kemewahan " tapi merupakan komponen kesehatan yg penting dalam gaya hidup sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar